9：30りんご一個と1/4 11：30野菜とキムチの玄米クッパ(145kcal) 12：40ところてん、二個分・たれ 14：15黒豆ココア・ノンカロリーシュガー 14：30ところてん、梅味・味付け海苔 15：15点心飲茶セット（冷凍）(304kcal) 15：45トマトジュース＋黒酢 大豆

58.0 41 (57.6 43 風呂前に量ってみた。)

天気予報で悪かったので洗濯物は外に干さないままにする。 朝焼けしてた。 全然外に出なかったけど、結局はいいお天気だったみたい。

オンラインに成る時間が遅く、うわ〜〜〜ってなりかけていた。 よっぱらしい、そのほうが話ししてくれるからありがたい。

戌の日。四人しか予定に入ってなかったのに全然人が来なかった。 着帯だけで診察も無かったし、暇な日。 新しく来た子は続くのか良くわからん感じ。

ヴァーム×4(168kcal)（1000） 緑茶1000

13：30りんご一個 13：50豆乳200ml(100kcal) 14：00豆腐150ｇ(95kcal)・納豆一パック(104kcal)・キムチ・発芽玄米・味付け海苔 18：00大豆ぽりぽり

59.0 42 （風呂上りに裸体で測ったら58.0の38だった）

私はイマイチだろうと思っていたけど、天気予報は大丈夫と出ていたらしい。 夫が洗濯物外に干したけど、やはり雨が降っていた。 私が仕事の時は冬は時に外に干さない方がいいのにね。

夜お風呂の前からオンライン。 急いでお風呂から出ようとしたら、コンディショナーとシャンプー間違えて二回もシャンプーしちゃうし、風呂のタイルで滑って転びそうになるしで早く出ることが出来なかった。 22：30ごろにネットに繋いで音声してもらったけど…

昨晩楽天のペット屋でカメの用具を注文した。 本日昼にそれに対応するメールがやっと届いていたからお金を払いに夕方ローソンに行った。 予約が入ってないと出る。何だ？？と思ってもう一度家に帰ってメールから色々と調べたら、私の家の電話番号の登録を店…

ヴァーム×4(168kcal)（1000） 緑茶1000

12：00豆乳ジュース 12：30発芽玄米・ゆで卵・肉団子・スパゲッティミートソース 12：45トマトジュース＋黒酢 18：30豆乳ジュース 20：30生野菜＆鳥ごぼうサラダB（ローソン）(197kcal) 20：30トマト・キュウリ・エコナゴマドレッシング 21：15トマトジュー…

午前中10人。午後の一ヶ月健診が12人。 私要らないジャン。って感じ。

58.8 41

曇り、日中は晴れるときもあったようだけど、仕事でわかんない。

夕方までメッセ出来た。 夜も音声OK。音量いじったら音も大きく聞こえるようになった。

朝チビと夫が出かけた後、8時過ぎたから寝ようとしたら8：15ごろにチビが帰ってきた。 ガソリンスタンドの所まで行ったけど、他の人が置いて行ってしまったから送ってほしいと帰ってきた。 先週は風邪引いて送迎してたんだけど、今日からはもうしてあげる気…

ヴァーム×2(84kcal)（500） 緑茶1000

15：00豆乳ジュース 15：30トマトジュース＋黒酢 大豆 18：30豆乳ジュース 19：15激辛麻辣坦々面（幸楽苑） 22：30トマトジュース＋黒酢

59.4 41

晴れ、外にほとんど出てないので良くわかんない。

今日も一日メッセ出来ないかと思っていたら夕食前にオンラインに成った。 少し落ち着く。 夜にカフェに入ってた。私も電報で話そうと思って入る。 メッセに入れないからって事だったんだけど、行ったら落ちるちょっと前に入ってくれた。 そろそろ禁断症状で…

ヴァーム×2(84kcal)（500） 緑茶1000 水500

9：00りんご一個 9：30バナナケーキ 10：30蒟蒻畑9個(240kcal) 13:30豆乳ジュース 14：00発芽玄米・ケンタッキーのチキン二個・キムチ・味付け海苔 15：00アイス一口 15:30トマトジュース＋黒酢 18：00豆乳ジュース 19：00トマトとキュウリのサラダ 20：00シ…

59.6 41

朝は曇り

昼も夜もいらしゃらない。 きつい。 今日食べ過ぎたのは、このせいなんだろうな・・・

薬は今日まで、たまに咳するけど良くなってると思う。 いつもはくっついていく献血に行かず昼ねさせた。 しに行くときは嫌がるくせに、寝てしまったら全然起きてこない。 夜にだんごっこできなこ団子。

ヴァーム×2(84kcal)（500） 緑茶1000 水500